Tips Gaya Hidup Sehat di Usia 30-an

Agen Flimty – Seiring bertambahnya usia, kesehatan kita justru mengalami penurunan. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya adalah karena gaya hidup yang kita lakukan. Beberapa penyakit degenartif seperti penyakit jantung, penyakit tulang dan sendi, penyakit hati, ginjal dan lainnya banyak dialami ketika menginjak usia 30 an ke atas. Salah satu penyebab resiko penyakit ini adalah gaya hidup. Untuk itu, berikut tips gaya hidup sehat untuk Anda yang bisa menurunkan resiko penyakit di usia 30 an.

1.     Buang lemak jenuh dan ganti dengan lemak tak jenuh

Lemak penting untuk kesehatan yang baik bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak berdampak negatif pada berat badan serta kesehatan jantung. Jenis lemak yang ada memiliki efek kesehatan yang berbeda. Tips di bawah ini dapat membantu Anda menjaga jumlah lemak seimbang:

  • Kita harus membatasi konsumsi lemak total, lemak jenuh dan sepenuhnya menghindari lemak trans. Dengan membaca label makanan dapat membantu kita mengidentifikasi kandungan yang ada di dalamnya.
  • Makan ikan 2 sampai 3 kali dalam seminggu dengan satu porsi ikan berminyak.
  • Ketika memasak daging, alih-alih menggorengnya, sebaiknya masak dengan cara mengukus, merebus atau memanggangnya. Sebaiknya juga hilangkan bagian daging yang berlemak dan gunakan minyak sayur.
  • Anda juga dapat mengkonsumsi flimty dari Agen Flimty, karena flimty dapat mengikat lemak dan racun dalam tubuh kemudian membuangnya melalui BAB.

2.     Makan banyak buah dan sayuran

Buah dan sayur adalah bahan makana penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral dan serat dalam tubuh. Setidaknya, dalam sehari kita mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh, Anda dapat mengkonsumsi flimty dari Agen Flimty yang mengandung ekstrak buah dan sayur kaya vitamin.

3.     Kurangi asupan garam dan gula

Asupan garam yang tinggi dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko dari penyakit jantung. Sehingga perlu untuk mengurangi konsumsi garam. Konsumsi gula yang berlebih juga berdampak untuk kesehatan termasuk resiko penyakit diabetes. Sebagai alternatif gula yang memberikan rasa manis, gantilah camilan Anda dengan buah-buahan. Buah-buahan juga mempunyai rasa manis namun tinggi serat.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 30-an

4.     Minum banyak cairan

Dalam sehari, orang dewasa setidaknya minum 1,5 liter air atau 8 gelas air. Atau lebih jika cuaca sangat panas atau aktif secara fisik. Air adalah sumber terbaik untuk sistem metabolisme dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5.     Menjaga berat badan yang sehat

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan resoko berbagai penyakit seperti diabetes, jantung dan kanker. Lemak yang berlebih dalam tubuh dapat berasal dari makanan yang kita konsumsi. Aktivitas fisik dapat membatu Anda membakar lemak dan menjaga kesehatan organ tubuh lainnya.

Cara sederhana untuk menjaga berat badan yang sehat adalah jika berat badan kita bertambah, kita perlu makan lebih sedikit dan lebih aktif. Selain, dapat menyerap lemak dan racun, Agen Flimty  juga dapat menjaga berat badan yang sehat karena kandungan bahan alami di dalamnya.

6.     Bergerak

Aktivitas fisik penting bagi semua orang dengan usia, berat badan dan kondisi kesehatan apapun. Hal ini membantu kita membakar kalori ekstra, baik untuk jantung dan sistem peredaran darah, mempertahankan atau meningkatkan massa otot kita, membantu kita fokus, dan meningkatkan kesejahteraan kesehatan secara keseluruhan. Kita cukup beregerak minimal 150 menit per minggu dan Anda bisa membaginya untuk perharinya supaya tidak memberatkan.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by