Sedang Dalam Program Diet? Perhatikan Hal-Hal Penting Berikut Ini!

Distributor Flimty – Apakah perut Anda masih berbunyi walaupun setelah makan sate ayam dan nasi? Apabila Anda merasa cepat lapar, mungkin ada yang salah dengan pemilihan apa saja yang Anda makan. Terutama jika Anda sedang dalam kondisi berdiet, tentu Anda ingin mencari makanan yang bisa dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit tetapi dapat memberikan efek yang mengenyangkan. Mengonsumsi Flimty Fiber akan menjadi salah satu solusinya bagi Anda yang sedang berdiet. Karena Flimty bisa menurunkan berat badan. Anda bisa mendapatkannya di Official Store atau juga bisa dengan bergabung menjadi distributor Flimty.

Pada dasarnya rasa lapar dipengaruhi oleh hormon ghrelin, dari fakta ilmiah itu, banyak studi merekomendasikan untuk makan makanan yang mengandung protein tinggi agar bisa merasakan kenyang lebih lama. Protein akan mengurangi tingkat hormon ghrelin dan juga meningkatkan kadar peptide YY, yaitu merupakan hormon yang membuat Anda merasakan kenyang. Saat Anda meningkatkan asupan protein sebanyak lima belas persen menjadi tiga puluh persen akan mengurangi konsumsi kalori sebanyak empat ratus empat puluh satu kalori.  Bahkan berat badan bisa turun dengan tanpa membatasi konsumsi makanan asalkan kebanyakan dari yang Anda konsumsi adalah protein.

Rasa kenyang sendiri merupakan istilah yang digunakan untuk menjelaskan perasaan sudah cukup makan dan kehilangan nafsu makan saat setelah terjadi makan. Makanan yang mengenyangkan adalah yang cenderung mempunyai ciri-ciri sebagai berikut ini :

  • Tinggi protein, karena protein merupakan makronutrien yang paling mengenyangkan dan bisa mengubah tingkat beberapa hormon kenyang atau lapar.
  • Tinggi serat, karena serat memberi curah yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan bisa memperlambat pengosongan lambung, serta meningkatkan sistem pencernaan.
  • Volume tinggi, yang dimaksud volume tinggi adalah beberapa makanan yang banyak mengandung gas atau air dan hal tersebut juga menyebabkan membantu rasa kenyang lebih cepat.
  • Kepadatan energi yang rendah, mengonsumsi makanan dengan kepadatan energi yang rendah dengan kalori yang juga rendah akan dapat sangat mengenyangkan. Makanan tersebut biasanya mengandung air dan serat yang banyak, tetapi rendah lemak. Maka, Anda jadi bisa makan banyak tapi berat badan Anda tidak bertambah.

Oleh karena itu jangan khawatir, ada sangat banyak ragam jenis makanan mengenyangkan agar diet Anda menjadi sukses dan tidak dihantui oleh berat badan yang tidak ideal.

Baca Juga: Benarkah Mengatur Pola Makan Sehat untuk Mencegah Jerawat?

Beberapa Jenis Makanan yang Membuat Kenyang Bertahan Jadi Lebih Lama

Buah Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan serat serta lemak baik atau lemak jenuh tunggal dan juga memiliki kandungan protein sehingga bisa membuat perut lebih kenyang dan menjadi tidak mudah lapar. Walaupun banyak mengandung lemak dan serat, buah alpukat ini tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis. Tidak heran apabila alpukat adalah makanan yang mengenyangkan dan aman saat dikonsumsi pada masa diet.

Telur

Mengandung sumber protein yang baik bagi tubuh, dalam satu butir telur ayam kira-kira mengandung 6 protein dan mencakup kandung asam amino yang besar. Penelitian menyebutkan adanya penurunan hormon ghrelin saat orang mengonsumsi 2 telur di pagi hari.

Buah Apel

Karena mengandung pektin, apel bisa memberikan efek mengenyangkan lebih lama karena memperlambat proses pencernaan.

Oatmeal

Tak heran bahwa oatmeal sering dijadikan sebagai sarapan sehat, karena memang dikenal sebagai makanan rendah kalori dan sumber serat. Sumber serat disini akan membuat tubuh menjadi tidak mudah lapar dikarenakan mengandung beta glukan yaitu serat.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini dan juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda atau bisa dengan bergabung dengan distributor Flimty.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by