Pola Hidup Sehat Untuk Mengontrol Diabetes

Jual FlimtyDiabetes atau kadar gula darah tinggi itu sudah menjadi masalah bagi beberapa orang. Diabetes yang semakin parah bahkan bisa menimbulkan kematian. Salah satu cara mengontrol kadar gula dalam darah agar pada taraf normal adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Nutrisi dan olah raga fisik memiliki peran yang penting dalam proses menjaga kesehatan. Karena, dengan memiliki pola makanan sehat dan aktif berolahraga secara fisik dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Untuk mengelola gula darah, kita perlu menyeimbangkan apa yang dimakan dan diminum dengan aktivitas fisik. Jual Flimty merupakan suplemen minuman berbahan alami yang kaya nutrisi dan aman dikonsumsi. Simak 3 hal di bawah ini untuk menerapkan pola hidup sehat yang dapat mengontrol diabetes.

Makanan yang Baik Dikonsumsi

Kunci dari mengontrol diabetes adalah makan makanan yang menyehatkan dari semua kelompok makanan. Adapun kelompok makanan tersebut:

Sayuran

Termasuk sayuran seperti brokoli, wortel, sayuran hijau, paprika, dan tomat, kentang, jagung, kacang hijau, dan lain sebagainya.

Buah-buahan

Seperti jeruk, melon, beri, apel, pisang, dan anggur, jambu, semangka, mangga, dan lain-lain.

Biji-bijian

Contohnya: gandum, beras, tepung jagung, roti, pasta, sereal dan lain sebagainya.

Protein

Yaitu protein dari daging tanpa lemak. Contohnya protein tanpa lemak seperti ayam atau kalkun tanpa kulit, ikan, telur, buncis kacang polong, dan tahu.

Produk susu tanpa lemak atau rendah lemak

Seperti misalnya susu bebas laktosa, yogurt dan keju.

Makanan dengan lemak sehat

Contohnya: canola dan minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan yang menyehatkan seperti salmon, tuna, dan mackerel, alpukat. Jual Flimty mengandung ekstrak buah-buahan dan sayuran serta bahan alami lainnya yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Hubungan Antara Kesehatan Pencernaan Dan Penurunan Berat Badan

Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi

Beberapa makanan dan minuman harus dibatasi karena beresiko meningkatkan kadar gula dalam darah yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Makanan dan minuman yang harus dibatasi ini termasuk:

  • Makanan yang digoreng serta makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans
  • Makanan dengan tinggi kadar garam
  • Permen, manisan dan es krim
  • Minuman dengan tambahan gula seperti jus, soda, dan minuman olahraga atau energi

Aktivitas Fisik yang Perlu Dilakukan

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari mengelola kadar glukosa darah agar tubuh tetap sehat. Resiko diabetes dapat meningkat pada penderita obesitas atau kelebihan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk aktif secara fisik. Jual Flimty selain berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh juga membantu dalam menurunkan berat badan dengan menyediakan serat serta nutrisi lain untuk tubuh.

Olahraga yang diimbangi dengan diet yang sehat dapat menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal. Adapun beberapa aktivitas fisik yang dianjurkan pada penderita diabetes awal adalah:

  • Jalan cepat atau hiking
  • Menaiki tangga
  • Berenang atau kelas aerobik air
  • Senam
  • Bersepeda
  • Bermain basket, tenis, atau olahraga lainnya

Bagi yang menderita diabetes pada tahap yang lebih parah disarankan untuk melakukan olah raga ringan saja untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ringan itu seperti jalan kaki pada pagi hari, melakukan perenggangan otot dengan melakukan senam, berjalan disela sela melakukan aktivitas. Dan penting lagi untuk menyempatkan diri berjemur dipagi hari yaitu pada waktu sebelum jam 10 pagi. Karena dengan berjemur ini dapat menghangatkan tubuh dan menjadikan badan bugar.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by