Mengapa Anda Membutuhkan Serat Dalam Makanan Anda?

Agen Flimty – Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya: Anda perlu makan lebih banyak serat. Apakah Anda mendengarnya dari dokter atau ibu Anda, mereka mungkin benar. Rata-rata orang di Indonesia tidak mendapatkan cukup serat. Bagaimanapun, serat biasanya ditemukan dalam makanan utuh seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan polong-polongan, yang tidak akan Anda temukan dalam menu makanan cepat saji dan sebagian besar makanan kemasan.

Tetapi Anda dapat meningkatkan kesehatan dan pola makan Anda dengan mengetahui bagaimana serat bermanfaat bagi tubuh Anda dan bagaimana Anda bisa mendapatkan lebih banyak makanan dan camilan harian Anda bersama Agen Flimty Fiber.

Apa itu Serat?

Serat ditemukan dalam makanan nabati. Di sebagian besar tumbuhan, ada beberapa bagian tumbuhan yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh Anda. Ini disebut serat makanan. Karena serat tidak dicerna oleh tubuh Anda, serat melewati sistem pencernaan Anda dan keluar dari tubuh Anda secara relatif “utuh”. Sebagian besar makanan nabati mengandung serat larut dan tidak larut.

Serat larut larut dalam air, tetapi membentuk zat seperti gel. Ini efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa Anda. Sebaliknya, serat tidak larut ini tidak akan larut dalam air. Karena serat yang tidak larut sangat besar, ini membantu memindahkan makanan Anda melalui jalur pencernaan Anda. Yang membantu Anda mengatasi sembelit atau BAB tidak teratur. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbesar, Anda harus makan berbagai makanan berserat tinggi yang mencakup serat larut dan tidak larut.

Manfaat Makan Lebih Banyak Serat

Tentu, Anda telah diberitahu untuk makan lebih banyak serat. Itu sehat. Tapi tahukah Anda manfaat memasukkan cukup serat ke dalam makanan Anda setiap hari? Berikut manfaat diet kaya serat:

  • Serat membuat Anda tetap teratur. Jika Anda pernah mengalami masalah sembelit atau BAB tidak teratur, menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan tinja Anda. Apakah feses Anda keluar terlalu mudah atau sangat sulit, serat dapat membantu.
  • Serat membantu menjaga kesehatan usus Anda. Makan lebih banyak serat dapat membantu mengurangi risiko pengembangan wasir dan bahkan dapat mencegah kanker kolorektal.
  • Serat dapat melindungi dari kanker payudara. Sebuah studi yang diterbitkan dalam sebuah jurnal kesehatan menemukan risiko kanker payudara yang lebih rendah secara signifikan pada wanita. Khususnya mereka yang mendapatkan asupan serat yang lebih tinggi selama masa remaja dan awal masa dewasa.
  • Serat menurunkan kolesterol Anda. Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, terutama kadar kolesterol “jahat” Anda. Serat juga dapat membantu kesehatan jantung Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Serat membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Saat Anda makan makanan utuh yang mengandung serat dalam jumlah yang baik, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Artinya, Anda akan makan lebih sedikit dalam jangka panjang dan tetap merasa kenyang. Plus kalori, Anda akan makan lebih sedikit saat Anda kenyang dengan makanan utuh seperti produk segar atau biji-bijian daripada jika Anda kenyang dengan makanan lain. Ini berarti ketika Anda mulai memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, Anda mungkin juga melihat jumlah makanan yang Anda makan akan menurun.
  • Serat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Ini kabar baik jika Anda penderita diabetes. Serat larut memperlambat penyerapan gula. Makan serat dalam jumlah yang cukup juga dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty Fiber, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen Flimty yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by