Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Obesitas?

Jual Flimty – Tidak selamanya bahwa tidur menandakan suatu kemalasan tidur merupakan kegiatan alami yang bisa membuat tubuh semakin sehat. Bahkan sejak beberapa tahun terakhir tidur yang cukup bisa membuat tubuh jauh lebih sehat, menurunkan resiko penyakit diabetes penyakit jantung menjaga emosi pada keesokan harinya serta menjaga berat badan tetap ideal. Jika anda mengalami insomnia atau sulit tidur sudah pasti kondisi tubuh anda akan sangat tidak menyenangkan.

Anda akan merasakan lemas seharian dan tidak bertenaga di pagi hari. Tetap jaga pola tidur yang sehat Anda serta imbangi dengan mengkonsumsi Flimty Fiber. Anda bisa mengunjungi website resmi yang jual Flimty Fiber untuk mendapatkan penawaran harga terbaik. Namun, insomnia atau sulit tidur tidak hanya menyebabkan itu saja tetapi juga memicu terjadinya obesitas atau kegemukan.

Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan kegemukan. Ini dapat menjelaskan mengapa orang yang kurang tidur dalam waktu cukup lama cenderung memiliki berat badan yang berlebihan atau bahkan sampai obesitas. Di dalam tubuh nafsu makan akan dipengaruhi oleh dua hormon yaitu ghrelin dan leptin. Seseorang yang sulit tidur akan mengalami peningkatan kadar hormon ghrelin atau hormon lapar dan dan akan mengurangi kadar hormon kenyang yaitu hormon leptin. maka ini akan terjadi saat anda melakukan begadang dan akan cenderung makan berlebihan, sehingga hal tersebut akan lebih mudah untuk mengalami peningkatan berat badan.

Selain itu semua kurang tidur juga dapat mempengaruhi pembakaran kalori dan laju metabolisme, ada studi yang mengemukakan bahwa kurang tidur bisa menyebabkan pembakaran kalori berkurang hingga 5 sampai 20 persen untuk proses pencernaannya. Studi jurnal Annals of Internal Medicine, memuat bahwa kurang tidur selama 4 hari saja sudah dapat meningkatkan berat badan. Bukankah bisa dibayangkan apabila kondisi ini berlangsung dalam waktu lama? Efeknya tidak hanya akan membuat seseorang menjadi gemuk tetapi juga berisiko mengalami diabetes melitus tipe 2 dan bermacam-macam penyakit kronis lainnya.

Maka sekarang Anda sudah tahu akibat buruk yang didapatkan setelah mengalami sulit tidur atau insomnia. Pastinya Anda sangat wajib untuk meningkatkan kualitas tidur supaya menghindarkan diri dari obesitas atau kelebihan berat badan. Anda juga perlu mengenali apa saja yang bisa menunjang keteraturan dalam tidur anda. Maka, beberapa tips di bawah ini diharapkan bisa menunjang keteraturan tidur anda.

Baca Juga: Pola Makan yang Sehat itu Seperti Apa?

  • Melakukan praktik rutinitas sebelum tidur yang sifatnya menenangkan agar anda akan lebih mudah tertidur dengan cepat. Misalnya dengan meditasi menyalakan aromaterapi mendengarkan lagu santai dan lain sebagainya.
  • Memilih kasur yang nyaman dan suportif serta dilengkapi dengan bantal dan sprei yang berkualitas.
  • Tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya dan bahkan juga di akhir pekan butuh konsisten untuk melakukan hal ini.
  • Menjauhkan semua kontak dari peralatan elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV selama setengah jam atau lebih saat sebelum tidur.
  • Memantau terus apa yang masuk ke dalam tubuh Anda seperti asupan serat lemak protein karbohidrat atau bahkan juga asupan kafein dan alkohol. Untuk urusan metabolisme tubuh sendiri Anda bisa mengonsumsi Flimty Fiber untuk mengoptimalkan sistem pencernaan dan untuk mempercepat metabolisme tubuh Anda.

Anda bisa mendapatkan mendapatkan Flimty di website resmi Flimty atau pada agen-agen terdekat di kota Anda yang jual Flimty. Dari beberapa penjelasan tersebut pasti akan bertambah lagi alasan Anda agar lebih memperhatikan kualitas tidur supaya menjaga kebugaran tubuh.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by