Kebiasaan Baik untuk Mempertahankan Berat Badan yang Sehat

Flimty Fiber – Salah satu definisi berat badan yang sehat adalah berat badan yang dapat dipertahankan dengan nyaman dengan makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur, serta tidak ada masalah medis. Saya sudah mencoba menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat mempertahankannya? Apakah Anda mempunyai pertanyaan seperti itu juga? Diet umumnya bekerja dengan baik untuk penurunan berat badan di awal, tetapi ketika diet ditinggalkan, berat badan naik kembali. Seringkali sejumlah kebiasaan buruk menyebabkan kenaikan berat badan. Kebiasaan buruk ini meliputi :

  • Makan cepat
  • Melewatkan sarapan atau makan siang lalu makan berlebihan di malam hari
  • Makan berlebih karena alasan selain lapar seperti marah, stres, cemas, atau bosan
  • Makan sebagian besar makanan cepat saji dan makanan dengan sedikit serat, protein, dan lemak yang sehat

Jadi apa cara terbaik untuk mempertahankan berat badan yang sehat? Penurunan berat badan paling mungkin berhasil ketika orang mengubah kebiasaan mereka yakni mengganti kebiasaan lama yang tidak sehat dengan perilaku baru yang sehat. Berikut 5 cara untuk mewujudkannya:

1.    Olahraga

Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membakar kalori dan membangun otor. Kedua hal ini dapat membantu membentuk postur tubuh yang baik serta menjaga berat badan. Berjalan-jalan, bersepeda dan melakukan hal-hal lain yang meningkatkan tingkat aktivitas harian Anda semuanya dapat membentuk kebiasaan yang baik dalam mempertahankan berat badan.

2.    Kurangi waktu di depan layar

Orang yang berada di depan layar dalam waktu yang lama lebih cenderung mengalami kelebihan berat badan. Tetapkan batas yang wajar pada jumlah waktu yang Anda habiskan untuk menonton TV, bermain video game, dan menggunakan komputer, ponsel, dan tablet yang tidak terkait dengan pekerjaan atau sekolah. Pastikan untuk menyisihkan waktu yang cukup untuk berolahraga setiap hari dan tidur yang cukup. Imbangi kebiasaan makan Anda dengan Flimty Fiber yang mengandung bermacam khasiat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Bagaimana Pola Makan untuk Sistem Pencernaan yang Sehat?

3.    Hati-hati dengan porsi besar

Porsi besar menumpuk kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan. Selain itu, minuman manis seperti soda, jus, minuman olahraga mengandung banyak kalori kosong yang menyebabkan kelebihan berat badan. Jadi, pilih porsi yang lebih kecil dan pilih air atau susu rendah lemak daripada soda. Flimty Fiber bekerja dengan menyerap, mengikat dan mengeluarkan lemak dan zat berbahaya yang berasal dari makanan atau lingkungan. Sehingga sangat baik dalam menjaga berat badan yang sehat.

4.    Makan 5 porsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayuran tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, mereka juga kaya serat yang membuat Anda kenyang. Dan ketika Anda kenyang dengan buah-buahan dan sayuran, Anda cenderung tidak makan berlebihan. Mengkonsumsi minuman suplemen yang mengandung serat dan vitamin seperti Flimty Fiber juga dapat membantu Anda dalam mempertahankan berat badan yang sehat.

Untuk berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan, secara bertahap ubah apa yang Anda makan dan ubah beberapa kebiasaan Anda yang terkait dengan makan. Selain membuat pilihan makanan sehat, ingatlah bahwa aktivitas fisik secara teratur adalah bagian penting dari program penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by