Bagaimana Cara Sehat untuk Mengontrol Kolesterol?

Agen Flimty – Kolesterol adalah zat lilin yang diproduksi oleh liver. Kolesterol sebenarnya bukan sesuatu yang buruk, karena kolesterol itu beredar dalam darah dan membantu membangun sel-sel dalam tubuh. Akan tetapi apabila kadar kolesterol dalam darah itu berlebihan, maka dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan dalam tubuh. Kolesterol sendiri bersumber dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari seperti olahan dari hewan, daging, susu yang kaya lemak.

Mengapa menurunkan kolesterol itu penting? Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh itu berakibat buruk pada kesehatan jantung. Karena jika lebih banyak kolesterol dalam darah maka jantung akan bekerja lebih keras dari pada umumnya. Lalu apabila terjadi penyumbatan pada pembuluh darah maka akan rawan terjadi pecahnya pembuluh darah yang bisa mengakibatkan stroke. Oleh karena itu orang yang memiliki kolesterol tinggi rawan terkena penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol sangat berkaitan dengan apa yang kita makan. Untuk itu, pola makan yang sehat menjadi salah satu hal pertama yang dianjurkan bagi orang yang ingin menurunkan kolesterol dengan cepat. Perubahan pola makan yang sehat dapat pula dibarengi dengan mengkonsumsi minuman suplemen yang menyehatkan seperti Agen Flimty untuk mengontrol kolesterol. Berikut pola makan sehat yang dapat membantu Anda mengurangi kolesterol secara efektif:

1.    Menghilangkan Lemak Trans

Lemak trans meningkatkan kolesterol jahat dan sebaliknya menurunkan kadar kolesterol baik. Beberapa lemak trans ada secara alami dalam makanan seperti susu dan produk daging. Dan juga pada beberapa makanan lain seperti makanan yang digoreng dari restoran cepat saji. Untuk itu, Anda perlu mengurangi konsumsi makanan tersebut supaya kadar kolesterol tetap terjaga dalam angka normal.

2.    Kurangi Lemak Jenuh

Makan banyak lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol LDL. Penting untuk membatasi asupan lemak jenuh hingga 5-6% dari kalori harian . Sumber lemak jenuh termasuk daging dan produk susu, seperti keju dan mentega serta minyak nabati, seperti minyak kelapa sawit dan kelapa. Minuman suplemen dari Agen Flimty dapat mengikat zat berbahaya dan lemak dalam tubuh yang kemudian mengeluarkannya melalui BAB. Sehingga mengkonsumsi flimty secara rutin merupakan solusi sehat untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.

Baca Juga: Gaya Hidup Sehat untuk Jantung yang Sehat

3.    Tambahkan Lebih Banyak Makanan Nabati

Menambahkan berbagai makanan nabati ke dalam makanan membantu tubuh mendapatkan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk beroperasi dengan baik. Makanan nabati juga bebas dari kolesterol sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, makanan nabati juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan antioksidan dan serat di dalamnya. Sejumlah makanan nabati yang mengandung sejumlah besar protein meliputi: kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, almond, kacang mete dan lain sebagainya.

4.    Tingkatkan Asupan Serat

Tumbuhan adalah satu-satunya sumber serat dalam makanan. Serat memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan juga berpengaruh dalam mengontrol kolesterol tinggi. Diet tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10%. Orang yang membutuhkan serat ekstra dapat mengkonsumsi minuman suplemen tinggi serat dari Agen Flimty untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

5.    Kurangi Makanan Olahan

Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol adalah menghindari makanan olahan. Makanan olahan kemungkinan besar mengandung bahan-bahan yang harus dihindari seseorang yang ingin mengurangi kolesterol mereka. Di antara bahan yang harus dihindari adalah biji-bijian olahan, tambahan lemak trans dan jenuh, garam dan gula tambahan.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by