Apa itu Lemak Trans dan Mengapa Kerap Dianggap Berbahaya Bagi Tubuh?

Agen Flimty – Dengan meningkatnya kasus penyakit terkait dengan obesitas dan hipertensi, banyak sekali para ahli yang sudah mengingatkan betapa pentingnya mencermati kebiasaan makan atau pola makan. Salah satu saran yang sering para ahli berikan adalah menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Namun, dengan begitu tetap imbangi dengan minum Flimty untuk mengoptimalkan kesehatan anda. Anda bisa mendapatkan Flimty di website resminya atau bisa datang ke agen Flimty terdekat di kota Anda.

Mengapa lemak trans selalu dianggap sebagai jenis lemak yang terburuk untuk dikonsumsi? Lemak trans atau trans fat atau juga biasa dikenal sebagai asam lemak trans merupakan lemak yang terbentuk saat minyak menjadi lemak padat. Ada dua jenis asam lemak trans, yaitu asam lemak yang terbentuk secara alami dan asam lemak yang terbentuk secara buatan. Lemak jenuh alami terbentuk di dalam usus hewan herbivora seperti kambing, sapi, dan domba. Lemak terbentuk saat bakteri usus mencerna rumput yang dimakan hewan-hewan ini. Inilah alasan mengapa produk daging dan susu mengandung sedikit lemak trans.

Sedangkan lemak jenuh buatan dihasilkan dari proses industri. Produsen membuat lemak ini dengan menambahkan hidrogen ke dalam minyak sayur yang dapat menyebabkan minyak berubah bentuk menjadi padat pada suhu ruangan. Lemak trans buatan dikenal juga sebagai minyak yang terhidrogenasi parsial. Minyak tersebut tidak mudah rusak, jadi makanan yang dibuat dengannya akan bertahan lebih lama. Restoran juga sering memakainya untuk menggoreng karena minyak ini tidak butuh untuk sering diganti seperti jenis minyak lainnya.

Mengonsumsi lemak trans dapat berisiko meningkatkan penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, meningkatkan kolesterol jahat, berpotensi memperparah peradangan, seperti radang sendi, dan penyakit-penyakit kronis lainnya. Walaupun begitu asupan lemak jenuh terbukti meningkatkan beberapa tanda peradangan pada tubuh. Sekalipun hal tersebut tidak secara langsung menjadi penyebab peradangan asupan lemak jenuh ini tetap memberikan dampak negatif untuk kesehatan.

Lemak jenuh ada dalam banyak produk makanan sehari-hari dan tidak terbatas pada makanan yang digoreng saja, namun seperti pada makanan yang dipanggang kebanyakan pada kue kering, kue pai, dan biskuit, serta kue dengan frosting dan krim yang siap saji, camilan, adonan yang sudah didinginkan seperti biskuit kalengan, pizza beku, dan Cinnamon rolls, serta krimer dan margarin juga bisa mengandung minyak sayur yang terhidrogenasi parsial. Biasanya produk daging dan susu juga dapat mengandung lemak jenuh. Akan tetapi kandungan lemak jenuh pada produk-produk ini cenderung tidak membahayakan kesehatan selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Obesitas?

Maka berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan agar bisa mengurangi asupan lemak jenuh dari makanan sehari-hari.

  • Membatasi konsumsi daging merah, serta makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
  • Lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah gandum utuh, produk susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
  • Mengkonsumsi Fliimty Fiber secara rutin karena dapat mengurangi lemak jenuh pada tubuh Anda. Lalu Anda bisa mendapatkannya di agen Flimty terdekat di kota Anda atau dengan mengunjungi web resmi Flimty.
  • Memilih secara hati-hati makanan olahan yang terbuat dari minyak yang tidak terhidrogenasi.
  • Memakai margarin untuk pengganti mentega dan memilih margarin lembut dibandingkan margarin dalam bentuk batang yang lebih keras.
  • Memakai minyak sayur yang tidak terhidrogenasi seperti minyak canola, minyak kedelai, minyak jagung, dan minyak zaitun.
  • Pastikan untuk selalu membaca label informasi gizi dengan seksama, memilih produk dengan keterangan 0 gram lemak jenuh akan sangat berperan penting untuk menghindari makanan berlemak jenuh.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by