Apa Benar Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Daya Tahan Tubuh Menurun?

Member Flimty – Mendekati akhir deadline tugas atau pekerjaan yang harus dikumpulkan, biasanya Anda akan mengeluarkan tenaga lebih untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan agar bisa selesai dalam tepat waktu. Bahkan tidak jarang hal tersebut membuat Anda memotong waktu tidur atau biasa disebut dengan begadang, karena memang hal tersebut adalah satu-satunya yang bisa dilakukan saat itu. Jika terus-terusan melakukan hal tersebut dalam waktu panjang, maka daya tahan tubuh Anda mungkin akan menurun dan menyebabkan Anda terserang beberapa penyakit. maka dari itu untuk membantu mengoptimalkan kebugaran dan kesehatan tubuh Anda maka konsumsi Flimty Fiber selama 2 kali sehari. Anda bisa mendapatkannya di website resmi atau dengan bergabung menjadi member Flimty.

Biasanya saat begadang hal pertama yang dicari adalah kopi, karena kopi dianggap sebagai penolong pertama yang bisa mengurangi rasa ngantuk. Namun, hal tersebut tidaklah baik karena bisa menyebabkan insomnia. Entah dikarenakan suatu tugas, pekerjaan, insomnia, atau suara yang bising keadaan yang ramai membuat Anda menjadi susah memejamkan mata dan membuat anda menjadi begadang. Hal tersebut akan mempengaruhi kualitas tidur Anda menjadi lebih buruk dan membuat anda mengalami gangguan tidur jika dilakukan secara terus-menerus. Saat bangun tidur pun bukannya Anda menjadi lebih segar dan lebih bugar tetapi rasa malas dan sakit kepala yang muncul saat pertama kali. Hal ini dikarenakan seluruh sistem tubuh anda tidak bisa beristirahat dengan maksimal karena waktu tidur yang kurang.

Kurang tidur tidak hanya dialami oleh orang dewasa namun juga anak-anak, terlebih lagi pada kondisi ini. Seperti pandemi pada akhir-akhir ini membuat beberapa remaja atau anak-anak menjadi tidur larut malam karena tugas atau hanya main game saja. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini ada beberapa jenis makanan tertentu yang bisa dikonsumsi saat tubuh Anda kurang tidur di malam hari.

Telur

Telur dipercaya sangat kaya akan kandungan nutrisinya yaitu protein. Jadi saat anda kurang tidur jangan lupa untuk makan telur saat sarapan di pagi hari karena telur bisa mengurangi rasa lemas karena kurang tidur. Hal ini bisa terjadi karena di dalam telur ada kandungan protein dan lemak yang seimbang, serta telur bisa menjaga gula darah agar tetap stabil, dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda agar dapat diproduksi untuk aktivitas sehari-hari.

Buah Blueberry

Antioksidan adalah salah satu senyawa yang terdapat dalam kandungan buah blueberry. Antioksidan di sini berfungsi untuk menguatkan imun tubuh dengan mengonsumsi blueberry Anda bisa meminimalisir terjadinya infeksi penyakit dikarenakan penurunan imunitas saat tubuh Anda kekurangan waktu tidur atau waktu untuk beristirahat. Buah blueberry juga bisa menyeimbangkan gula darah dalam tubuh Anda sehingga menjadikan Anda tidak mudah merasa lapar.

Baca Juga: Tahukah Anda? 80 Persen Sistem Imunitas Terletak di Sekitar Saluran Pencernaan

Pisang

Buah pisang mengandung triptofan dan merupakan salah satu sumber magnesium yang baik. Kedua senyawa tersebut bisa membantu Anda untuk lebih tidur nyenyak dalam setiap harinya. Namun, untuk Anda yang sedang berdiet lebih baik mengurangi atau menghindari konsumsi buah pisang di malam hari, karena pisang mengandung lebih banyak kalori daripada buah-buah yang lainnya.

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Sisihkan beberapa camilan di siang hari yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian karena hal ini membuat anda tetap terjaga walaupun kekurangan tidur. Kacang-kacangan dan biji-bijian ini dapat menjadi pilihan yang paling baik yang dapat membuat perut Anda kenyang dan bertenaga.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by