6 Tips Menjalani Pola Makan Sehat Selama Masa Isolasi Mandiri

Flimty Fiber – Saat sedang menjalani isolasi Mandiri atau karantina Mandiri tentunya sangatlah diperlukan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi. Bukan tanpa sebab mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung gizi baik akan bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh dan juga mencegah serta mengobati Covid-19. Untuk tetap menjaga tubuh anda selalu bugar dan sehat, maka anda perlu untuk mengkonsumsi Flimty Fiber. Karena Flimty dapat membantu tubuh anda menjadi bugar dan sehat, jika tubuh Anda sehat maka sistem imunitas tubuh anda pun akan meningkat.

Tips Jalani Pola Makan Selama Masa Isolasi Mandiri

Untuk seorang individu atau bahkan keluarga pada saat menjalani isolasi Mandiri atau karantina tentu penting untuk memperhatikan beberapa asupan yang direkomendasikan oleh seorang ahli. Magnet berikut ini adalah beberapa tips pola makan yang dapat anda jalani selama masa isolasi mandiri:

Mengonsumsi buah dan sayur yang cukup

Sayuran dan buah merupakan salah satu asupan makanan yang sangat penting untuk Anda mendapatkan vitamin. Perlu diketahui bahwa tubuh anda sangat membutuhkan serat serta mineral supaya dapat mengakibatkan kesehatan dan menambah fungsi sistem daya tahan tubuh Anda. Usahakan Anda mengonsumsi sekitar 400 gram buah dan sayuran atau setara dengan 2 gelas atau 2 porsi buah dan sayuran.

Memilih konsumsi bijian utuh daripada biji olahan

Mengonsumsi biji-bijian yang utuh dari pada biji olahan bisa menjaga lapisan tubuh yang menahan mineral serat dan vitamin. Di samping itu, biji-bijian yang utuh juga merupakan sumber karbohidrat yang utama dan akan memberikan Anda energi. Mengonsumsi yang satu ini akan membantu anda untuk merasakan kenyang lebih lama. Hal ini juga akan bermanfaat untuk Anda yang tidak ingin menambah berat badan pada saat isolasi mandiri.

Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh

Lemak merupakan bagian yang penting dari diet sehat. Tetapi tidak semua lemak mempunyai efek yang sama untuk kesehatan tubuh seseorang. Anda perlu untuk mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh supaya bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, serta untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, seperti gagal jantung dan stroke. Disarankan anda untuk mengganti konsumsi anda menjadi kacang-kacangan atau Anda juga bisa dengan mengonsumsi minyak nabati dan minyak ikan seperti lobak dan minyak zaitun.

Baca Juga: Kenali Penyebab Buang Air Besar (BAB) Berdarah

Mengonsumsi vitamin dan suplemen kesehatan

Anda perlu untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen supaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Untuk tetap menjaga tubuh anda selalu bugar dan sehat, maka anda perlu untuk mengkonsumsi Flimty Fiber. Karena Flimty dapat membantu tubuh anda menjadi bugar dan sehat, jika tubuh Anda sehat maka sistem imunitas tubuh anda pun akan meningkat.

Membatasi minuman dan makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak

Minuman dan makanan yang tinggi gula garam dan lemak jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, maka akan menyebabkan seseorang tersebut untuk menderita kolesterol. Hal tersebut dikarenakan bahan-bahan makanan itu mengandung manfaat nutrisi yang sedikit. Bahkan pada kenyataannya nya makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, garam, dan lemak tidak diperlukan untuk seseorang yang menjalani diet sehat. Serta seseorang yang sedang menjalani diet sehat hanya boleh menikmati makanan dan minuman tersebut dalam jumlah yang sedikit sesekali saja.

Mengontrol porsi makanan

Mungkin isolasi Mandiri membuat anda menginginkan kan begitu banyak makanan karena tidak bisa pergi keluar rumah. Lalu, anda menjadi memesan berbagai macam makanan yang menurut anda sedap dengan porsi yang tak terhingga. Hal tersebut tidak diperlukan apabila Anda melakukan hal tersebut setiap hari. Karena bukan sehat yang anda dapatkan melainkan anda akan mendapatkan berbagai masalah seperti diabetes dan kolesterol. Perlu untuk tetap menyeimbangkan gizi dan nutrisi dalam porsi makanan Anda.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty Fiber adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini atau juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by