5 Olahraga yang Paling Efektif untuk Menurunkan dan Menjaga Berat Badan Ideal

Distributor Flimty – Mempunyai berat badan yang ideal tentu saja keinginan hampir semua orang. Maka, tidak heran, jika nanti banyak bermunculan tentang cara diet untuk mencapai berat badan yang ideal. Bukan hanya menu makanan saja yang harus dijaga ketika menurunkan berat, namun olahraga. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi Flimty Fiber, karena bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara mengikat lemak, tepung, dan minyak nyak yang berasal dari apapun yang anda konsumsi. Untuk bisa mendapatkan Flimty Fiber Anda dapat mengunjungi website resminya atau dengan bergabung menjadi distributor Flimty untuk mendapatkan penawaran yang terbaik.

Dengan berolahraga juga merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Tentu saja dengan olahraga akan membuat tubuh Anda bergerak, sehingga akan lebih mudah untuk membakar kalori pada tubuh Anda. Ketika proses penurunan berat badan atau penjagaan berat badan yang ideal, dengan melakukan diet yang disertai olahraga akan bisa memperkuat tulang, memperbaiki, dan mengurangi terjadinya penyakit kronis. Apabila Anda ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkan berat badan. Berikut ini terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat Anda lakukan dengan rajin, antara lain:

Jalan Kaki

Olahraga yang pertama adalah dengan berjalan kaki. Karena olahraga yang satu ini bagus untuk menurunkan berat badan, juga sangat mudah untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja. Anda dapat mengatur jadwal berjalan kaki setiap hari selama 30 menit. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa seorang pejalan kaki yang mempunyai durasi waktu tersebut akan mampu membakar setidaknya 167 kalori pada tubuhnya.

Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi Flimty Fiber, karena bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara mengikat lemak, tepung, dan minyak yang berasal dari apapun yang anda konsumsi. Untuk bisa mendapatkan Flimty Fiber Anda dapat mengunjungi website resminya atau dengan bergabung menjadi distributor Flimty untuk mendapatkan penawaran yang terbaik.

Jogging

Selanjutnya adalah jogging, karena pasalnya dengan melakukan jogging akan bisa membakar kalori sekitar 300 hingga 370 kalori selama 30 menit, tetapi hal tersebut tergantung pada intensitas dan kecepatan yang Anda raih ketika melakukan jogging. Sama seperti berjalan kaki, oleh tidak memerlukan perlengkapan khusus, hanya cukup memakai sepatu olahraga dan pakaian yang nyaman. Apabila Anda tidak terbiasa untuk melakukan jogging di ruang terbuka, maka Anda juga dapat jogging menggunakan treadmill.

Baca Juga: Walau Sibuk, Tetap Terapkan Pola Makan dengan Melakukan 4 Cara Berikut

Lompat Tali

Mungkin ketika Anda melakukan olahraga yang satu ini anda akan kembali bernostalgia pada masa kecil Anda. Namun, jangan pernah meragukan manfaat dari lompat tali ini untuk program diet anda. Karena lompat tali memiliki efektivitas pembakaran kalori yang kurang lebih sama dengan Jogging. Perlu diingat bahwa Anda tidak perlu untuk terlalu memaksakan ketika Anda pertama kali lompat tali. Anda dapat melakukan lompat tali selama 20 hingga 30 menit namun lakukan selama 5 menit dan memberikan jeda istirahat hingga mencapai target yang Anda inginkan.

Bersepeda

Bersepeda dapat dijadikan olahraga untuk menurunkan berat badan secara menyenangkan, selain untuk sarana transportasi. Apabila Anda malas keluar rumah, Anda dapat menggunakan sepeda di tempat Gym. Pasalnya bersepeda selama 30 menit setiap harinya akan mampu membakar kalori sekitar 280 hingga 360. Bukan hanya untuk alat transportasi atau untuk mengurangi berat badan saja, olahraga ini juga memiliki dampak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan juga bisa menurunkan risiko terjadinya kanker, penyakit, dan penyebab kematian lain.

Berenang

Mungkin untuk sebagian orang berenang merupakan suatu olahraga alternatif yang menyenangkan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Apalagi Anda mempunyai kolam renang pribadi, maka olahraga yang satu ini mungkin dapat Anda lakukan setiap harinya. Sebuah artikel yang diterbitkan oleh bidang kesehatan, berenang selama 30 menit dapat membakar kalori 298 dengan renang gaya punggung.

Apakah Anda benar-benar ingin merasakan hidup sehat dan bahagia dengan tubuh yang selalu dalam kondisi prima? Anda bisa mengkonsumsi Flimty, minuman fiber dengan rasa yang enak dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Flimty adalah minuman yang berserat tinggi untuk membantu proses detoksifikasi serta membantu Anda yang sedang diet untuk mendapatkan tubuh dengan berat badan ideal. Anda bisa mendapatkan berbagai paket produk Flimty di halaman ini dan juga bisa menghubungi agen kami yang terdekat dengan Anda atau dengan bergabung menjadi distributor Flimty untuk mendapatkan penawaran yang terbaik.

Halo, ada yang bisa saya bantu? ( Jam 8 Malam s/d 8 Pagi Slow Respon)
Powered by